Wer hier schreibt
Jan Luther. Ich bin begeisterter Hobby-Freediver und habe Apnea Trainer gebaut — seit 2010 entwickle ich sie weiter, für iPhone, Apple Watch und Android. Ich trainiere und tauche selbst, und genau daher kommt dieser Blog: In der Szene kursieren viele Behauptungen, die nie jemand nachgeprüft hat. Hier werden sie gegen das gehalten, was tatsächlich gemessen wurde.
Warum es diesen Blog gibt
Rund ums Atemanhalten kursiert mehr Folklore als in den meisten Sportarten. Hinter dem „idealen BOLT-Wert von 40 Sekunden" steht keine kontrollierte Studie. Zwei Wochen Atemstopps bringen kein Blutbild wie Höhentraining — das wurde gemessen, und es bewegte sich nichts. Die Lunge lässt sich nicht größer dehnen. Zu jedem dieser Punkte gibt es hier einen Artikel, und jeder hört da auf, wo die Messungen aufhören, statt da, wo die Geschichte schöner wäre.
Wie die Quellen ausgewählt werden
Jede Zahl, jeder Prozentwert und jede Zeitangabe in einem Artikel hängt an einer benannten Studie, mit Zeitschrift, Jahr und Link zur Zusammenfassung — wo es eine PubMed-Seite gibt, auf diese, weil sie die Fassung ist, die du tatsächlich öffnen kannst. Wo eine Behauptung in der Szene beliebt ist, aber dünn oder gar nicht belegt, schreibt der Artikel das hin, statt sie stillschweigend weiterzureichen. Was sich nicht verlinken lässt, kommt nicht rein.
Wie Artikel aktuell bleiben
Wird ein Artikel überarbeitet, werden die Links erneut geöffnet und gegen das geprüft, was die Quellen tatsächlich sagen; danach wird das Datum am Artikel aktualisiert. Korrekturen passieren direkt im Text — wenn hier etwas falsch ist, schreib mir, dann wird es geändert.
Sicherheit und ärztlicher Rat
Die Trainingsartikel sind Wissensvermittlung, keine medizinische Beratung, und kein Artikel ersetzt die Ausbildung im Wasser bei einem qualifizierten Freediving-Trainer. Apnoetraining birgt echte Risiken, besonders im Wasser. Halte niemals im oder am Wasser die Luft an, ohne dass ein geschulter Buddy dich beobachtet. Bei Schwangerschaft, Herz- oder Lungenerkrankungen, Bluthochdruck, Epilepsie oder Medikamenteneinnahme kläre das vorher ärztlich ab.
Kontakt und Korrekturen
Du erreichst mich über die Kontaktdaten im Impressum. Korrekturen sind willkommen und werden im Artikel selbst gemacht, nicht in einer Fußnote.