Geführtes Atemtraining für Freediver – inklusive persönlichem Trainingsplan, für iPhone und Apple Watch, jetzt auch für Android.
Ruhig, präzise und ganz auf den Atem fokussiert – so wie es sich beim Freediving anfühlen sollte.
Folge präzise getakteten Ein- und Ausatemphasen. Ein visuelles Lungenfeedback und ruhige Audiosignale führen dich durch jede Session – ganz ohne Ablenkung.
Progressive Tabellen passen sich deinem Fortschritt an. Verfolge Bestzeiten, Serien und Tiefenziele – Tag für Tag, Atemzug für Atemzug.
Jede Session bringt dich ein Stück weiter. Verfolge deine Tiefe, bewahre die Ruhe und sieh zu, wie deine Grenzen sinken – Atemzug für Atemzug.
Halte deine Serie am Leben und schalte sammelbare Abzeichen für jeden Meilenstein frei – vom ersten Atemanhalten bis zu legendären Tiefen.
4,8 von 5 Sternen aus über 705 Bewertungen – kontinuierlich weiterentwickelt seit 2010.
Ich schätze die einfache Struktur – kein Abo nötig, aber ein Lifetime-Kauf zu einem fairen Preis ist möglich! Super, um Fortschritte zu verfolgen und beim Tauchen besser zu werden!
Ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App nun schon viele Jahre, und sie wird immer noch aktiv weiterentwickelt. Das Streak-System finde ich gut, aber der individuelle Trainingsplan ist mega. Blue Hole im Herbst kann kommen 😊
Leicht verständlich und der Erfolg kommt schon nach 3–4 Einheiten 👌🏼
Diese App hat mir geholfen, mich zu entspannen und durch eine bessere Nutzung von O2 und CO2 mein Schnarchen und meine Schlafapnoe zu reduzieren.
Genau so eine App habe ich gesucht. Man macht tolle Fortschritte. Vielen Dank!
Ich bin Yogi und praktiziere seit einiger Zeit Pranayama. Und jetzt entdecke ich das Freitauchen. Ich habe eine Weile diese Atem-Apps ausprobiert. Alle haben mich genervt und ich bin immer wieder zum „echten Ding“ zurückgekehrt. Diese App ist tatsächlich das echte Ding. Sie ist besser als eine geführte Meditation. Es ist eine toll dosierte, schrittweise Herausforderung. Ich bin so begeistert, dass ich eine Bewertung geschrieben habe – das habe ich vorher noch für niemanden getan.
Kaltes Wasser im Gesicht senkt den Puls tatsächlich, über den Vagusnerv. Hier die echte Physiologie, wie Freediver sie nutzen — und wo die Wellness-Versprechen die Studienlage überholen.
Die eine Tabelle verkürzt die Pause, die andere verlängert den Hold. Gleiches Ziel, entgegengesetzte Mechanik – und ein sehr unterschiedliches Risiko. So hältst du beide auseinander.
Atemarbeit ist ein Hebel auf CO₂-Toleranz, Atemökonomie und Komfort – nicht auf deine VO₂max-Obergrenze. Was die Läufer-Studien wirklich zeigen, plus ein Trocken-Protokoll.
Lade Apnea Trainer und starte noch heute deine erste geführte Session.
Alles, was du vor deiner ersten Atem-Session wissen musst.
Apnea Trainer ist ein kostenloser Download und lässt dich geführte Atmung und kurze Trainings zum Testen ausprobieren. Für das volle, unbegrenzte Training — fortgeschrittene Pläne, eigene Tabellen und ausführliche Statistiken — ist ein Abo nötig.
Ja. Jede Session läuft vollständig auf deinem Gerät — du kannst also im Flugzeug, im Keller oder am Wasser ohne Verbindung trainieren. Nichts hängt vom Netz ab; eine Internetverbindung brauchst du nur, um die App und Updates zu laden.
Ja. Mit der Apple-Watch-App folgst du deinen Tabellen direkt am Handgelenk, mit haptischen Signalen für jede Phase — so kannst du die Augen schließen und atmen, ohne auf ein Display zu schauen. Deine Sessions bleiben mit der iPhone-App synchron.
Trockenes Apnoe-Training an Land ist der sichere Weg, um Toleranz aufzubauen — und genau dafür ist Apnea Trainer gemacht. Übe niemals allein im oder unter Wasser. Trainiere im Wasser immer mit einem qualifizierten Partner, brich sofort ab, wenn du dich unwohl fühlst, und sprich vorher mit einem Arzt, falls du Herz-, Lungen- oder Blutdruckprobleme hast.
Das sind die beiden klassischen Freitauch-Übungen. CO₂-Tabellen halten die Haltezeit gleich und verkürzen die Pausen — das trainiert deine Toleranz gegenüber dem Atemreiz. O₂-Tabellen halten die Pausen gleich und verlängern die Haltezeiten — das trainiert deine Kapazität. Apnea Trainer erstellt beide aus deiner Bestzeit und passt sie an, während du besser wirst.
Auf jeden Fall. Die geführte Atmung begleitet dich durch jedes Ein-, Halten und Ausatmen, und die Einsteiger-Tabellen beginnen sanft und wachsen mit dir. Ob es dein erster Atemstopp ist oder du eine neue Bestzeit im Freitauchen jagst — die Pläne skalieren vom kompletten Anfänger bis zum fortgeschrittenen Taucher.
Ja. Apnea Trainer gibt es auch bei Google Play – mit denselben geführten Atemzyklen, CO₂- und O₂-Tabellen und dem Trainingsplan. Die iPhone-App war zuerst da und bleibt die Referenz: Die Apple-Watch-App mit Live-Herzfrequenz und haptischen Phasensignalen gibt es nur unter iOS. Über die Download-Buttons auf dieser Seite landest du automatisch im richtigen Store.
